Renforcement musculaire
Préparation physique & remise en forme

sport

Le coaching individuel se démocratise. Ceux qui font appel aux services d’un coaching à domicile bénéficient de nombreux avantages. Le personal trainer propose à son client un programme adapté à ses attentes : prise de masse musculaire, remise en forme, préparation physique ou affinement de la silhouette… Fitness-magazine.info vous fourni plus d’astuces.

Garder-la-ligne
Raffermir-son-corps

Pour affiner sa silhouette, il est recommandé de raffermir son corps. Il existe des exercices visant à raffermir les seins, les fesses, les cuisses.

Prendre-du-poids

Un coach sportif saura vous conseiller les meilleurs exercices pour parvenir au résultat que vous souhaitez : raffermir votre corps, perdre du poids, affiner sa silhouette…

Manger-equilibre
Perdre-du-poids

Pour manger sainement, on doit adopter une alimentation équilibrée et variée. En consommant toutes sortes de fruits et légumes en quantité adaptée, il est possible de perdre du poids.

Faire du sport
Maintenir sa forme
Tonifier-son-corps

Pour rester en forme, il n’est pas nécessaire de multiplier les cours. En pratiquant chaque matin quelques exercices bien spécifiques, on peut parfaitement se passer des salles de fitness.

Raffermir-sa-poitrine

Pour raffermir la poitrine, il existe quelques astuces comme la douche froide ou la tonification des muscles mammaires grâce à la pratique de certains sports. Sur Grossir Poitrine, vous pouvez trouver des produits à base de crème naturelle ainsi que d’autres astuces pour avoir une poitrine harmonieuse et galbée. Le massage et le gommage apportent également d’excellents résultats.


Le programme sportif dépend du profil du client. Le programme varie quand il s’agit d’accompagner un sportif pour devenir un sportif aguerri ou un athlète de compétition. Selon l’évolution du client, on peut mettre à jour les séances d’entraînement. En effet, le coach met en place un programme modifiable évolutif pour chacun de ses clients.


Pour prendre soin de son corps, il est conseillé d’éviter les calories liquides. Ainsi, limiter la consommation de boissons sucrées telles que les sodas. Ces derniers sont très riches en mauvaises calories. De plus, ces boissons provoquent le diabète et développent les caries dentaires. D’autres conseils diététiques utiles : consommer des noix, éviter les junk food, le café…